Age min. 16 ans

Survêtement ou short de sport,
tee-shirt, serviette et bouteille d'eau

Tous les cours commencent à l’heure, merci d’arriver 10 minutes avant

Pas besoin de réservation

Renforcement musculaire général

Le Total Renfo c’est quoi ? C'est un cours qui associe des assouplissements, des exercices de tonicité musculaire et des étirements sur une musique entrainante. Le but est d'entretenir sa forme physique.

Le cours commence par un échauffement qui est composé de déplacements, d'exercices de coordination bras - jambes afin de préparer l'organisme à l'effort.

Chaque groupe musculaire est sollicité (bras, épaules, dos, abdos, cuisses) par des exercices de renforcement musculaire avec de petits matériels (haltères, barres lestées, élastiques swissball...)

A la fin de la séance et sur une musique plus calme, on étire tous les groupes musculaires sollicités durant le cours.

A Natura, cette activité se déroule en salle durant 45 min avec de la musique dynamique dans la joie et la bonne humeur.

TARIFS

 1 séance  : 10€00
Carte de 6 séances bien être : 50€00

HORAIRES

mercredi de 19h30 à 20h15